بیماران سلامت روان می خواهند از ورزش به عنوان درمان استفاده کنند
بیماران سلامت روان می خواهند از ورزش به عنوان درمان استفاده کنند
Anonim

بر اساس یک مطالعه جدید، افراد مبتلا به مشکلات سلامت روان می‌خواهند بیشتر ورزش کنند و از پزشکانشان کمک می‌خواهند تا از فعالیت بدنی برای تسکین اضطراب خود استفاده کنند.

بر اساس مطالعه‌ای که در مجله روانشناسی بیمارستان عمومی منتشر شد، محققانی که تقریباً 300 بیمار را در یک کلینیک سلامت روان مورد بررسی قرار دادند، دریافتند که حدود 85 درصد از آنها احساس می‌کنند که فعالیت بدنی باعث بهبود خلق و خو یا سطح اضطراب آنها می‌شود. همین درصد می‌خواستند فعال‌تر باشند، اما کمتر از نیمی از بیماران مورد بررسی حداقل 2.5 ساعت در هفته ورزش می‌کردند که حداقل سطح توصیه‌شده برای فعالیت بدنی است.

کارول جنی، سرپرست تیم تحقیق، در بیانیه‌ای از دانشگاه ایالتی میشیگان گفت: نشان داده شده است که فعالیت بدنی در کاهش افسردگی و اضطراب خفیف تا متوسط ​​مؤثر است. دستورالعمل‌های فعلی فعالیت بدنی حداقل 30 دقیقه، پنج روز در هفته را برای ارتقای سلامت ذهنی و جسمی توصیه می‌کنند، اما بسیاری از افراد مورد بررسی این توصیه‌ها را رعایت نکردند.

یکی از مشکلات می تواند انگیزه باشد - این مطالعه خاطرنشان کرد که اکثر بیماران دریافتند که خلق و خوی آنها شرکت در فعالیت بدنی را برای آنها دشوار می کند. و اکثر آنها با ارائه دهندگان سلامت روان خود در مورد این موضوع صحبت نکردند، اما ابراز تمایل کردند که حداقل یک گفتگو در مورد این موضوع داشته باشند.

این مطالعه توضیح داد: «بیشتر بیماران سرپایی [سلامت روان] ممکن است برای افزایش [فعالیت بدنی] به کمک نیاز داشته باشند و بخواهند. "تحقیق بیمار محور می تواند از توسعه برنامه های [فعالیت بدنی] در تنظیمات [سلامت روان] خبر دهد."

افزودن برنامه‌های ورزشی همچنین می‌تواند سلامت جسمانی بیماران را بهبود بخشد و رویکردی جامع‌تر برای مقابله با شرایط سلامت روان نشان دهد.

Marcia Valenstein، نویسنده ارشد این مقاله در بیانیه MSU گفت: «برنامه‌های درمانی سلامت روان باید با برنامه‌های تناسب اندام همکاری کنند تا از تمایل بیماران خود به ورزش بیشتر حمایت کنند. "این حمایت ممکن است از ادغام مربیان شخصی در کلینیک های سلامت روان یا داشتن مشارکت قوی با YMCA یا سایر امکانات تفریحی جامعه حاصل شود."

اگر آنها آموزش دیده و توانا باشند، ارائه دهندگان سلامت روان مانند روانپزشکان نیز می توانند برنامه های ورزشی برای بیماران خود تهیه کنند و با آنها تماس بگیرند تا ببینند آیا آنها برنامه ها را دنبال می کنند و به اهداف خود می رسند یا خیر. جانی گفت: برای ارائه دهندگانی که در ورزش متخصص نیستند، "همکاری با مربیان شخصی معتبر یا سایر برنامه های ورزشی، ممکن است به آنها کمک کند تا توصیه های بیشتری برای فعالیت بدنی در محیط کلینیک ارائه دهند."

انجمن اضطراب و افسردگی آمریکا خاطرنشان می کند: تحقیقات قبلی ارتباط بین ورزش و بهبود سلامت روان را نشان داده است، چه یک پیاده روی ساده در خارج از خانه باشد یا یک تمرین شدیدتر در یک باشگاه. نشان داده شده است که فعالیت بدنی استرس را کاهش می دهد و می تواند مانند داروهای ضد اضطراب یا ضد افسردگی برای برخی افراد موثر باشد.

والنستین متخصصان سلامت روان را که در مورد ورزش صحبت نمی کنند، «فرصتی از دست رفته» برای کاهش افسردگی و اضطراب نامید.

او گفت: «چندین بیمه قبلاً این کار را برای پیشگیری از دیابت انجام می‌دهند، بنابراین دور از ذهن نیست.»

محبوب موضوع