تنهایی ممکن است به همان اندازه برای سلامتی شما مضر باشد که یک کاناپه بودن
تنهایی ممکن است به همان اندازه برای سلامتی شما مضر باشد که یک کاناپه بودن
Anonim

ناگفته نماند که تغذیه صحیح و ورزش کلید زندگی طولانی و سالم است، اما تحقیقات جدید نشان می دهد که روابط اجتماعی می تواند بر معیارهای سلامت جسمانی مانند چاقی شکمی و فشار خون بالا نیز تأثیر بگذارد، که همگی می توانند منجر به مشکلات سلامتی طولانی مدت، از جمله بیماری قلبی، سکته مغزی و سرطان. این مطالعه مبتنی بر تحقیقات قبلی است که نشان داده است چگونه تنهایی می تواند خود را به صورت فیزیکی نشان دهد.

شرکتی که شما نگه دارید

این مطالعه که در Proceedings of the National Academy of Sciences منتشر شد، نشان داد افرادی که روابط اجتماعی بیشتری دارند یا تماس اجتماعی مکرری با خانواده و دوستان دارند، عملکرد بهتری دارند و خطر ابتلا به اختلالات فیزیکی کمتری دارند.

«یافته‌های ما ظهور اولیه و تداوم تأثیرات فیزیولوژیکی روابط اجتماعی در طول زندگی را نشان می‌دهد. محققان در این مطالعه گفتند: آنها همچنین آسیب‌پذیری‌های فیزیولوژیکی را در برابر استرس اجتماعی پیشنهاد می‌کنند که ممکن است مختص مراحل زندگی و عوامل استرس‌زای روابط باشد.

محقق داده‌های چهار نظرسنجی نماینده ملی از جمعیت ایالات متحده را تجزیه و تحلیل کرد که طول عمر از نوجوانی تا پیری را پوشش می‌داد. آنها به سه بعد روابط اجتماعی نگاه کردند: یکپارچگی اجتماعی، حمایت اجتماعی و فشار اجتماعی. آنها همچنین بررسی کردند که چگونه روابط اجتماعی با نشانگرهای زیستی سلامت جسمانی - فشار خون، دور کمر، شاخص توده بدنی و سطوح در گردش پروتئین C-reactive، راهی برای اندازه‌گیری التهاب سیستمیک مرتبط است.

آنها دریافتند که میزان دوستان و تعاملات اجتماعی فرد برای سلامتی در اوایل و اواخر بزرگسالی مهم است. در مرحله زندگی نوجوانی، انزوای اجتماعی همان تأثیری را بر بدن داشت که عدم فعالیت بدنی، خطر التهاب را به همان میزان فعالیت بدنی افزایش داد در حالی که یکپارچگی اجتماعی از چاقی شکمی محافظت می کرد. در سنین بالا، انزوای اجتماعی تأثیر مخرب تری بر فشار خون نسبت به دیابت داشت. این دو مرحله زندگی زمانی است که توسعه و حفظ روابط اجتماعی می تواند برای کاهش خطرات سلامتی آینده حیاتی باشد.

برای افراد میانسال، تعداد ارتباطات اجتماعی واقعاً مهم نبود. این همان چیزی بود که این ارتباطات از نظر حمایت اجتماعی یا فشار ایجاد کرد.

"رابطه بین سلامت و میزان ادغام افراد در شبکه های اجتماعی بزرگ در ابتدا و در پایان زندگی قوی ترین است، و در اواسط بزرگسالی، زمانی که کیفیت و نه کمیت روابط اجتماعی اهمیت دارد، چندان مهم نیست. "هریس گفت.

تنهایی

این مطالعه نشان داد که تأثیر متقابل بین کمبودهای روابط اجتماعی، عوامل رفتاری و ناهنجاری‌ها در بدن و سیستم‌های آن می‌تواند به مرور زمان منجر به شرایط مزمن یا بیماری‌هایی مانند سرطان شود. این واقعیت را تقویت می کند که انزوای اجتماعی یا تنهایی فقط یک حالت ذهنی نیست. عواطف مرتبط با انزوای اجتماعی در نهایت می تواند به عنوان یک بیماری جسمانی ظاهر شود.

مطالعه اخیر دانشگاه شیکاگو نشان داد که تنهایی منجر به تولید سیگنال استرس جنگ یا گریز در بدن می شود که می تواند در تولید گلبول های سفید خون اختلال ایجاد کند - این سلول ها از بدن ما در برابر بیماری های عفونی به سبک سوپرمن محافظت می کنند. همچنین نشان داد که تنهایی اجتماعی خطر مرگ زودهنگام را تا 45 درصد افزایش می دهد.

تنهایی می تواند مانند درد جسمی روی فرد تأثیر بگذارد. مطالعه‌ای در سال 2003 نشان داد که پایه‌های مغزی درد اجتماعی - که معمولاً ناشی از انزوا یا طرد اجتماعی است - شبیه دردهای فیزیکی است. این بدان معناست که وقتی فردی احساس تنهایی می‌کند، مغز به همان روشی واکنش نشان می‌دهد که در صورت احساس درد جسمی، واکنش نشان می‌دهد. مطالعات قبلی نیز تنهایی را با تغذیه نامناسب، اختلال در خواب و افزایش خطر زوال عقل مرتبط دانسته اند.

مطالعه اخیر نشان می دهد که چگونه روابط اجتماعی بر سلامتی در طول زندگی انسان تأثیر می گذارد، و نشان می دهد که حمایت اجتماعی و فشار، که با کیفیت، نه کمیت، یک ارتباط اجتماعی سنجیده می شود، برای بزرگسالان میانسال اهمیت بیشتری دارد و ادامه داد: در سنین بالا بر سلامتی تأثیر می گذارد. با این حال، در نوجوانی، ادغام اجتماعی بیشتر با سلامت جسمانی مرتبط بود تا حمایت اجتماعی.

کاتلین مولان هریس، محقق، در بیانیه‌ای گفت: «بر اساس این یافته‌ها، تشویق نوجوانان و جوانان به ایجاد روابط اجتماعی و مهارت‌های اجتماعی گسترده برای تعامل با دیگران باید به همان اندازه مهم باشد که تغذیه سالم و فعالیت بدنی مهم است.

محبوب موضوع