هر چه زودتر ورزش کنید، باکتری روده شما بهتر است

اثرات مثبت ورزش به خوبی ثبت شده است. فعالیت بدنی از چاقی، بیماری قلبی، دیابت جلوگیری می کند و باعث می شود که بسیاری از دیگر عملکردهای بدن به درستی کار کنند. اکنون، تیمی از دانشگاه کلرادو-بولدر معتقد است که می‌توانیم جامعه میکروبی دستگاه گوارش را به این فهرست اضافه کنیم.

تحقیقات آنها که در مجله Immunology and Cell Biology منتشر شده است، نشان می دهد که ورزش در اوایل زندگی می تواند میکروب های روده را برای بهتر شدن تغییر دهد. محققان دریافتند ورزش در طول یک پنجره فرصت در اوایل زندگی با ارتقای فعالیت مغز و متابولیک بهتر به بهبود سلامت کمک می کند. مونیکا فلشنر، نویسنده ارشد این مطالعه، پروفسور دپارتمان فیزیولوژی یکپارچه CU-بولدر، می گوید: «ورزش بر بسیاری از جنبه های سلامتی، هم متابولیک و هم روانی تأثیر می گذارد، و مردم اکنون شروع به بررسی انعطاف پذیری این میکروب های روده کرده اند. بیانیه مطبوعاتی این یکی از جنبه های بدیع این تحقیق است.

روده انسان مملو از تریلیون ها میکروارگانیسم است که درست پس از تولد در روده ها ساکن می شوند. این موجودات برای توسعه سیستم ایمنی و چندین عملکرد عصبی حیاتی هستند و قادرند تا 5 میلیون ژن را به مشخصات ژنتیکی افراد اضافه کنند. کارشناسان به روده به عنوان "تاثیر فوق العاده ای بر فیزیولوژی انسان" نگاه می کنند.

اگرچه جامعه میکروبی در بزرگسالی تا حدودی انعطاف پذیر در نظر گرفته می شود، از جمله مستعد تغییر در الگوهای خواب و رژیم غذایی است، محققان دریافتند که میکروارگانیسم های روده در سنین جوانی در اوج انعطاف پذیری قرار دارند. با استفاده از موش‌ها به‌عنوان یک مدل، این تیم می‌تواند جوندگانی را ببیند که هر روز در جوانی ورزش می‌کردند، ساختار میکروبی مفیدتری ایجاد کردند. این شامل گسترش باکتری های پروبیوتیک مهم در مقایسه با همتایان کم تحرک آنها و همچنین موش هایی بود که فقط در بزرگسالی ورزش می کردند.

محققان هنوز سن دقیقی را مشخص نکرده اند که در آن جامعه میکروب روده بیشتر مستعد تغییر است، اما به نظر می رسد این یافته های اولیه نشان می دهد که هر چه زودتر، بهتر باشد.

فلشنر توضیح داد که به نظر می رسد یک جامعه میکروبی سالم و قوی عملکرد سالم مغز را ارتقا می دهد، حتی اثرات ضد افسردگی را نیز ارائه می دهد. تحقیقات قبلی در مورد این موضوع نشان داده است که مغز انسان به سیگنال‌های میکروبی از روده پاسخ می‌دهد - روش‌های ارتباطی دقیقی که هنوز مشخص نیست.

Agnieszka Mika، نویسنده ارشد این مطالعه، دانشجوی فارغ التحصیل در بخش فیزیولوژی یکپارچه CU-Boulder، گفت: «تحقیقات آینده در مورد این اکوسیستم میکروبی نشان خواهد داد که چگونه این میکروب ها بر عملکرد مغز به روشی طولانی مدت تأثیر می گذارند.

برای استناد به این یافته‌ها، محققان قصد دارند به روش‌های ممکن برای تشویق انعطاف پذیری مثبت میکروب روده در بزرگسالانی که جوامع روده‌ای آنها در برابر تغییرات مقاوم‌تر است، نگاه کنند.